Edellisenä iltana:
1 annos2 rkl chia-siemeniä1 dl maitoa (esim. kookosjuomaa tai kauramaitoa)Kreikkalaista jogurttia 1 dl mangoa (tuore tai pakaste)2 rkl appelsiinimehuaValmistus:
Chia-vanukas mangososeella
Ainekset
1 annos
2 rkl chia-siemeniä
1 dl maitoa (esim. kookosjuomaa tai kauramaitoa)
Kreikkalaista jogurttia
1 dl mangoa (tuore tai pakaste)
2 rkl appelsiinimehua
Valmistus:
Edellisenä iltana:
Sekoita maito ja chia-siemenet. Anna turvota noin 20 minuuttia ja sekoita uudelleen. Peitä lasi muovikelmulla ja laita chia-vanukas jääkaappiin yön yli.
Sekoita mango ja appelsiinimehu ja säilytä jääkaapissa.
Sekoita maito ja chia-siemenet. Anna turvota noin 20 minuuttia ja sekoita uudelleen. Peitä lasi muovikelmulla ja laita chia-vanukas jääkaappiin yön yli.
Sekoita mango ja appelsiinimehu ja säilytä jääkaapissa.
Aamulla:
Tarjoile valmis chia-vanukas kreikkalaisella jogurtilla ja mangososeella. Ripottele päälle muita hedelmiä ja marjoja, tai pähkinöitä ja paahdettuja kookoshiutaleita. Tämän chia-vanukaan kanssa sopii esimerkiksi viikunat ja karhunvatukat.
