Värikäs aamupala: Smoothiet ja tuoremehut
Täältä löydät reseptit ja vinkit!
Valmista värikäs aamupala
Olipa kyseessä uudenvuodenlupaus tai vain halu nauttia värikkäästä ja vitamiinirikkaasta aamupalasta, smoothiet ovat loistava tapa aloittaa päiväsi. Täältä löydät viisi helppoa ja herkullista reseptiä smoothiille ja mehuillle. Muista, että kun valmistat oman mehun tai smoothien, ne ovat kaikkein parhaimpia, kun tarjoilet ne heti.
Tehosekoittimet ja mehupuristimet
Porkkana- omenamehu
2 lasillista
4 dl vettä
2 porkkanaa
1 omena
Pari cm tuoretta inkivääriä
Laita kaikki ainekset tehosekoittimeen ja sekoita, kunnes juoma on täysin tasaista. Jos haluat mehusta raikkaan kylmää, lisää joukkoon kourallinen jääpaloja ja sekoita.
2 porkkanaa
1 omena
Pari cm tuoretta inkivääriä
Laita kaikki ainekset tehosekoittimeen ja sekoita, kunnes juoma on täysin tasaista. Jos haluat mehusta raikkaan kylmää, lisää joukkoon kourallinen jääpaloja ja sekoita.
Supersmoothie
2 lasillista
2 dl granaattiomenamehua
100 g pakastemustikoita
1 paketti acai-pyreetä
1 banaani
½ avokado
Sekoita superainesosat tehokkaassa blenderissä ja aloita päiväsi hymyillen! Jos haluat, voit lisätä smoothieen myös avokadon siemenen – se on täynnä ravinteita.
100 g pakastemustikoita
1 paketti acai-pyreetä
1 banaani
½ avokado
Sekoita superainesosat tehokkaassa blenderissä ja aloita päiväsi hymyillen! Jos haluat, voit lisätä smoothieen myös avokadon siemenen – se on täynnä ravinteita.
Lean green kale machine
2 lasillista
4 dl mantelimaitoa
Pari lehtikaalinlehteä
1 banaani (mielellään pakastettu)
Iso lusikallinen mantelivoita
Halutessasi 1 taateli
Sekoita kaikki ainekset tehosekoittimessa, kunnes seos on täysin tasaista. Jos pidät makeammista smoothieista, lisää joukkoon taateli.
Pari lehtikaalinlehteä
1 banaani (mielellään pakastettu)
Iso lusikallinen mantelivoita
Halutessasi 1 taateli
Sekoita kaikki ainekset tehosekoittimessa, kunnes seos on täysin tasaista. Jos pidät makeammista smoothieista, lisää joukkoon taateli.
Mangosmoothie
2 lasillista
1 mango (tuore tai pakastettu)
1,5 dl jogurttia (mielellään kreikkalaista)
1 banaani (tuore tai pakastettu)
Pala tuoretta kurkumaa
Appelsiinimehua
Vaniljauutetta
Sekoita kaikki ainekset ja mausta muutamalla tipalla vaniljauutetta. Tiesitkö, että kurkuma on tulehdusta ehkäisevä yrtti? Todellinen tehokuuri!
1,5 dl jogurttia (mielellään kreikkalaista)
1 banaani (tuore tai pakastettu)
Pala tuoretta kurkumaa
Appelsiinimehua
Vaniljauutetta
Sekoita kaikki ainekset ja mausta muutamalla tipalla vaniljauutetta. Tiesitkö, että kurkuma on tulehdusta ehkäisevä yrtti? Todellinen tehokuuri!
Punajuurimehu
2 lasillista
2 dl maitoa
1 keitetty, kuorittu ja jäähdytetty punajuuri
2 kourallista mansikoita ja vadelmia
1 dl appelsiinimehua
Halutessasi hieman hunajaa
Sekoita kaikki ainekset tasaiseksi blenderissä.
Vinkki! Etkö jaksa keittää punajuurta itse? Osta valmiiksi keitettyjä. Voit myös lisätä keitinlientä smoothieen, jotta smoothie saa intensiivisemmän vaaleanpunaisen värin.
1 keitetty, kuorittu ja jäähdytetty punajuuri
2 kourallista mansikoita ja vadelmia
1 dl appelsiinimehua
Halutessasi hieman hunajaa
Sekoita kaikki ainekset tasaiseksi blenderissä.
Vinkki! Etkö jaksa keittää punajuurta itse? Osta valmiiksi keitettyjä. Voit myös lisätä keitinlientä smoothieen, jotta smoothie saa intensiivisemmän vaaleanpunaisen värin.
